cara menyembuhkan rabun jauh dan dekat

Orang kota bisa dibilang
memiliki resiko lebih tinggi
memiliki cacat mata dibanding
orang yang ada di desa.
Faktanya adalah bahwa
kebanyakan orang di kota menghabiskan banyak waktu
bekerja atau berada di
tempat yang jarak pandang
yang tidak jauh. Contoh
aktifitasnya adalah seperti
bekerja di depan komputer, membaca buku, bekerja di
dalam ruangan tertutup yang
sempit, dsb. Hal tersebut justru dapat
menyiksa mata kita karena
terus-menerus harus melihat
jarak dekat tanpa banyak
melihat jarak jauh. Alhasil
mata kita yang tadinya tidak memiliki masalah melihat jauh
kini menjadi buram jika
melihat benda yang jaraknya
jauh. Melihat bintang di
langit yang tinggi pun jadi
berpendar berbayang. Untuk itu seseorang harus
memperhatikan kesehatan
matanya dengan menjaga
keseimbangan jarak pandang
kita antara yang jauh dan
yang dekat. Jaga jarak pandang dan segera
istirahat mata jika sudah
terlalu lama melihat dekat
agar otot mata kita tidak
stress dan kaku. Di samping
itu salah satu cara untuk menjaga agar mata tidak
memiliki penyakit cacat mata
adalah dengan menghindar
dari kegiatan yang merusak
mata, seperti : 1. Membaca sambil tiduran
2. Membaca di tempat
dengan penerangan kurang
3. Membaca terlalu lama
4. Kurang mengkonsumsi
makanan bervitamin A 5. Terlalu lama bekerja di
komputer.
6. Nonton tv terlalu dekat
7. Main game dengan TV
besar dan jarak dekat
8. Terlalu banyak nonton bioskop layar lebar, dll. Untuk sedikit mengatasi
mata yang lelah atau mata
stres yang dapat berakibat
pada kecacatan mata seperti
rabun jauh / miopi / mata min
dan rabun dekat / hiper metropi / mata plus, mata
lelah dapat sedikit dibantu
dengan melakukan latihan
senam mata untuk
merangsang otot mata agar
dapat berkontraksi dengan baik. Latihan senam mata mungkin
saja dapat mengobati /
menyembuhkan mata minus /
rabun jauh serta mata plus /
rabun dekat yang akan
membebaskan anda dari kacamata dan lensa kontak
yang terkadang
membosankan dan
menyebalkan. Bebas dari
kaca mata jelas adalah
dambaan dari sebagian besar penderita kelainan mata. Dan
mereka tak segan
mengeluarkan banyak uang
untuk memiliki mata yang
normal dan sehat. LATIHAN 1 : Mata Melirik Ke
Kiri Dan Ke Kanan Latihan senam mata ini baik
untuk membantu merangsang
otot mata agar mata otot
mata dapat dapat cekung
dengan baik dan tidak kaku.
Caranya adalah dengan : 1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di
sebelah kanan badan sejajar
leher.
3. Jari telunjuk mengacung
ke atas. 4. Lihat jari anda dengan
fokus dengan cara menoleh
ke kanan.
5. Palingkan wajah anda ke
kiri perlahan tanpa
kehilangan pandangan fokus anda ke jari tadi.
6. Tahan pandangan ketika
merasa mata sudah
maksimal.
7. Ketika sudah lelah
bebaskan mata anda dengan melihat yang jauh. Tips :
- Lakukan ke arah yang
berbeda seperti ke kiri, bawa,
atas, kanan atas, kanan
bawah, kiri atas, kiri bawah,
dan lain sebagainya. - Kemungkinan dapat
menimbulkan rasa pusing dan
mual. Itu tandanya mata anda
butuh latihan ini.
- Jika mata sudah lelah
istirahatkan dengan melihat yang jauh atau memejamkan
mata sambil tiduran.
- Senam ini mungkin dapat
mengobati rabun jauh dan
rabun dekat serta penyakit
cacat mata lainnya. - Jika kesulitan fokus anda
dapat mencoba dengan
bantuan kacamata anda.
- Sebaiknya jangan terlalu
lama, sekitar 10 sampai 30
detik saja tiap lirikan. - Setelah latihan mata
mungkin mata anda jadi agak
tidak nyaman untuk melihat
benda-benda yang dekat
jaraknya.
- Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang
terbuka yang banyak pohon
jauh dan dekat tapi tidak
ditempat umum yang banyak
orang atau di tempat kerja
yang butuh konsentrasi. - Semoga mines / ples anda
berkurang. Kalau sudah
merasa berkurang ganti
kacamata anda agar tidak
memakai kacamata yang
sekarang yang dapat mengembalikan cacat mata
anda ke sediakala. LATIHAN 2 : Fokus
Pandangan Mata Jauh Dekat Latihan berikut ini dapat
membantu otot mata anda
agar bergerak ke fokus jauh
dan fokus dekat. Namun
latihan ini mungkin dapat
membuat mata anda agak buram kembali setelah
melakukan latihan 1 di atas.
Mingkin ada baiknya
melalukan latihan 2 dulu baru
yang 1, atau hanya melakukan
latihan 1 saja bagi yang bermasalah rabun jauh. 1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di
depan badan sejajar leher.
3. Jari telunjuk mengacung
ke atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus.
5. Gerakkan jari maju mundur
pelan-pelan dan mata tetap
fokus mengikuti gerakan jari.
6. Setelah beberapa kali maju
mundur lepaskan mata dengan melihat benda-benda
jauh. Tips :
- Tips ini mungkin akan lebih
terlihat hasilnya pada orang
yang matanya mines rendah.
- Bagi yang mines tinggi
sebaiknya jangan dipaksakan karena belum tentu membawa
hasil.
- Kemungkinan latihan ini
bisa menimbulkan rasa
pusing dan mual.
- Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat
yang jauh atau merem sambil
tiduran.
- Senam ini mungkin dapat
meneymbuhkan rabun jauh
dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
- Jika kesulitan fokus anda
dapat mencoba dengan
bantuan kacamata anda.
- Latihan ini sebaiknya sering
dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak
pepohonan tapi tidak
ditempat umum yang banyak
orang atau di tempat kerja
yang butuh konsentrasi.
- Segera hubungi dokter spesialis mata jika mengalami
gangguan. Penutup :
Semoga lekas sembuh
dengan masalah mata anda.
Hindari Obat / Pengobatan
mata yang tidak memiliki izin
resmi dari badan pengawasan obat dan
makanan serta tidak
direkomendasi oleh dokter.
Kalau dengan metode pijat
refleksi boleh-boleh saja.
Jika setelah latihan senam mata ini bertambah parah
segera hentikan dan hubungi
dokter kesayangan anda.